Bruits en méditation

Eggman

Bruits en méditation


Dans quelle mesure les bruits de méditation sont-ils nuisibles? Je ne vis pas seul et les gens avec qui je vis regardent souvent la télévision ou font du bruit autrement. Dois-je chercher un endroit paisible pour méditer ou existe-t-il un moyen de faire face au bruit autrement?

Réponses


 Hugh

Le bruit n’est pas nécessairement une mauvaise chose; certaines personnes choisissent de méditer les yeux ouverts, cela leur permet d’entrer dans un état méditatif sans compter sur une vision réduite. Les gens font également de la méditation en marchant où il y a beaucoup plus de contact impliqué et cela peut être une aide pour introduire la méditation dans la vie quotidienne.

Bien sûr, il y a encore beaucoup de gens qui recherchent des endroits tranquilles où ils peuvent rester assis les yeux fermés. Vous devez trouver ce qui vous convient.

L’astuce pour gérer les distractions est de ne pas voir la distraction comme un problème, ne vous opposez pas à la distraction parce que le seul vrai problème est votre réaction à la distraction.


 Florin Asavei

Il est préférable de trouver un endroit calme où vous pouvez méditer et vous rendre aussi confortable que possible, il est plus facile de trouver la paix lorsqu’il y a moins de facteurs externes impliqués, mais ce n’est pas toujours possible. L’idée de la méditation est de lâcher prise, le bruit sera toujours là et vous devriez le laisser faire. Si cela vous dérange ou vous dérange de quelque façon que ce soit, essayez d’accueillir ce sentiment et demandez-vous pourquoi vous vous sentez ainsi. Pour quelqu’un qui est nouveau dans la méditation, le bruit peut être assez difficile à ignorer et vous ne devriez pas vous battre pour l’ignorer, avec le temps, il perdra son pouvoir.

Vous pouvez également jouer de la musique environnementale sur vos écouteurs, comme des sons de la nature ou des battements binauraux pendant que vous méditez. Ce qui est important, c’est que vous respectiez votre routine de méditation et que vous n’utilisiez pas le bruit comme excuse pour ne pas méditer.

Je trouve souvent le bruit très utile, car le bruit vous fait tomber d’une certaine manière et vous avez alors une autre sensation que vous pouvez simplement ressentir.


 Sukratu Barve

J’ai essayé d’accepter le bruit tel qu’il est. Mais dans mon cas, cela dépasse souvent 50 dB, ce qui est généralement ce qu’une physiologie humaine normale peut tolérer. Je ne lutte pas avec mon esprit qui se souvient toujours que le bruit est en effet au-delà des niveaux de tolérance physiologique normaux. Je vais ailleurs.


 Anonymous

À Kantaka Sutta, Bouddha a utilisé « l’épine » au lieu de nuire.

« … Pour l’un dans le premier jhana, les sons sont une épine. Pour l’un dans le deuxième jhana, penser et examiner sont une épine. … »

en cas de perception du bruit (sanna dans le bruit) ou de reconnaître que du bruit s’est produit, il vaut mieux le laisser partir aussi vite que possible et revenir à la perception de la respiration. Ne vous y accrochez pas.

Kantaka Sutta


 atman

Obtenez des écouteurs insonorisés. À moins que vous ne soyez un méditant très expérimenté, je trouve que trop de bruit finira par vous frustrer.

 

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