Comment puis-je remédier à l’énergie-pouvoir erratique qui résulte de la méditation vipassana aka cessation-contemplation afin que je puisse me sentir plus en contrôle?

Ahmed

Comment puis-je remédier à l’énergie-pouvoir erratique qui résulte de la méditation vipassana aka cessation-contemplation afin que je puisse me sentir plus en contrôle?


Je remarque que lorsque je ne médite pas, il est plus facile d’ignorer des choses (par exemple d’autres personnes, des situations) et de me concentrer sur mon propre truc – même si je ne suis pas aussi concentré. Ce n’est bien sûr pas la bonne façon de vivre – comme un zombie.

D’un autre côté cependant, quand je médite bien – vraiment bien, en remarquant mes pensées et en étant très présent … je remarque qu’après j’ai beaucoup d’énergie. Je deviens très productif et j’obtiens des choses, propulsé par la vérité et la joie, le bonheur et l’acceptation inconditionnels.

Dans les situations sociales, je ne sais pas si cela est très bénéfique – je peux agir rapidement et j’ai l’impression que certaines personnes pourraient me percevoir comme très intelligent mais erratique. C’est peut-être à cause de mon manque de finesse sociale, mais quand je parle avec une femme, je pourrais être un peu erratique, inhabituellement détaché et avoir juste des réponses anormales. J’ai aussi tendance à être impatient et je ne me soucie pas de développer une relation avec une femme comme le feraient des gens « normaux », de lui poser des questions sur sa famille, etc. Je préfère parler du monde, analyser sa péronalité et faire du cerveau -des choses ennuyeuses mais peu attrayantes qui drainent l’énergie.

Une partie de moi pense que c’est un problème mais la partie du bodhisattva dit de moi, qui se soucie de continuer à pratiquer même en partageant la conversation avec les autres parce que je ne cause vraiment aucun mal et partage souvent des choses avec des personnes pour lesquelles ils sont heureux plus tard …

Comment puis-je remédier à l’énergie-pouvoir erratique qui résulte de la méditation vipassana aka cessation-contemplation afin que je puisse me sentir plus en contrôle? Surtout dans des situations sociales.

Je ne suis pas sûr que ce soit un problème du tout parce que je ne fais aucun mal aux autres et je suis définitivement plus productif le reste de ma vie.

Yoda Bytes

D’après votre description de parler aux femmes, j’ai l’impression de vous connaître. Vous devez avoir une relation avec un universitaire ou une personne infiniment curieuse. La plupart des gens ne voudront pas parler de sujets académiques et se concentrer uniquement sur les petites choses

Ahmed

« Les petites choses » … cela me perturbe sans fin, on dirait que mon esprit universellement expansif doit énormément rétrécir pour le faire .. Mais je sais que cette idée que j’ai est unilatérale parce que ces petites choses comptent souvent plus à l’autre personne et contiennent souvent de nombreuses grandes leçons sur la grande chose et ont beaucoup, beaucoup d’autres avantages quand je me force à faire des « petites conversations ».

Réponses


 yuttadhammo

Vous ne spécifiez pas quel type de méditation vous pratiquez (dire vipassana ou cessation-contemplation ne dit pas grand-chose), mais la méditation bouddhiste ne devrait pas être une cause directe de « l’énergie-puissance erratique ». Cela devrait conduire à un état d’esprit globalement plus équilibré et tranquille, énergique, mais pas excessivement.

Ce qui est plus probable, c’est que votre méditation a élevé ou accentué des qualités de votre propre esprit qui dormaient, et vous êtes maintenant obligé de les gérer. Ceci est courant et ces qualités devraient, dans le cas de la méditation vipassana, devenir elles-mêmes des objets de méditation.

En aucun cas on ne devrait essayer de « remédier » aux phénomènes de la méditation vipassana – le but est de voir les choses telles qu’elles sont, pas de les changer.

Il en va de même pour acquérir un sentiment de contrôle; c’est en contradiction directe avec le concept d’anatta, il ne faut donc pas y aspirer. Il faut plutôt aspirer à écarter la nécessité du contrôle au profit d’une vision claire; c’est par une vision claire que l’on arrive à surmonter les difficultés de la vie, et non par un changement forcé.

«Sabbe dhammā anattā» ti, yadā paññāya passati.
atha nibbindati dukkhe, esa maggo visuddhiyā.

« Tous les dhammas sont non-soi » – quand on voit cela avec sagesse,
et de là devient désintéressé par la souffrance, c’est le chemin de la purification.

– Dhp. 279

Il est probablement vrai qu’un méditant qui réussit devient moins performant dans certaines situations sociales, par exemple en prenant des rendez-vous ou en recevant des amis, mais cela est plus dû aux attentes malsaines des autres parties impliquées qu’à une faute du méditant qui sera toujours amical, cordial et gentil.


 Suminda Sirinath S. Dharmasena

Si vous vous retrouvez avec plus d’énergie, passez à développer la concentration.

Vous devriez également chercher à calmer les fabrications. À Anapana, si vous notez la longueur de la respiration, dans quelle narine elle va et vient dans quelles proportions, votre respiration devient très lente et s’arrête finalement pendant un certain temps. Continuez ensuite à regarder les sensations dans la lèvre supérieure. Regardez la sensation que les états métalliques créent autour de votre tête.

En cas de léthargie ou de somnolence, commencez à scanner le corps en utilisant de grandes surfaces et à une vitesse rapide. Si vous n’avez pas trop sommeil, essayez de ne regarder que les sensations de la lèvre supérieure ou de la bouche de la plaque supérieure tout en plaçant votre langue sur le lieu de concentration. Ceux-ci remueront de l’énergie.

Lors de vos activités quotidiennes, regardez les sensations dans votre corps. La timidité, le fait d’être suscité, etc. et d’autres traits personnels ont parfois des sensations qui leur sont associées. (De plus, votre respiration changera.) En les regardant, ils se lèveront et disparaîtront, sinon vous pouvez mieux contrôler la situation car vous savez dans quel état vous êtes.

(Veuillez laisser un commentaire si j’ai oublié quelque chose ou si vous avez besoin de plus de précisions.)

Ahmed

Merci beaucoup, vous avez donné des conseils très pratiques alors que yuttadhammo a donné d’excellents conseils pour Right View. Je m’entraîne à abandonner les sensations accrochées (ce que vous avez suggéré) et je trouve cela extrêmement précieux.

Suminda Sirinath S. Dharmasena

@Ahmed bon d’entendre que cela a été utile. L’essentiel est de mettre en pratique ce que chaque suite vous fait de mieux et de réaliser les résultats pour vous-même.

 

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